|
Даа.... увы ни как. Я теряю вес только когда ем меньше чем 1700, а 1900 ккал мне вообще не подходит 🙅♀️. Девочки расскажите как вам удаётся худеть при рск 1900 и выше ? А то я вообще в смятении. Может мне ещё больше тренироваться. Вечерним Тонги включить а не только ходить км?????
|
61,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 3,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1551 kcal
|
Gras: 22,61g | Prot: 57,63g | Glu: 283,69g.
Petit Déjeuner: Гречка с Кефиром. Déjeuner: Домашняя Еда Грибные Котлеты(Овсянка, Морковка), Домашняя Еда Коврижка, Домашняя Еда Картошка по Селянски, Домашняя Еда Мойва в Духовке. Dîner: Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Autre: Хлебец, Roshen Бешеная Пчелка, Домашняя Еда Варенье из Шелковицы, Творог (Полностью Обезжиренный), Сады Придонья Сок Томатный без Соли, Легко Творожные Маффины, Яблоко, Банан. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 25
 Commentaires
Может у Вас прибавка в весе водой? Вы как до 1900 подняли?
27 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
А сколько Вам приложение насчитало с учетом Ваших параметров и активности?
27 mars 19 par le membre: LenaVal
|
Никакого хлеба, майонеза и сахара ( только заменитель). Меньше соленого, особенно на ночь, пить отвар шиповника( выгоняется жидкость). Трени не менее 1,5 часа через день. Порция еды не более 4-5 ст . ложек🤷♀️
27 mars 19 par le membre: mikulasvet78
|
mikulasvet78, мда... Это уже секта какая-то...
27 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
А сколько времени у вас стоит вес на 1700 кк?
28 mars 19 par le membre: Annoushkau
|
Автор, у Вас постоянные скачки калорий, то 1300, то 1600, то 2000, среднесуточное 1700 конечно, но Вас просто заливает водой от скачкой. ЛУчше каждый день добирать калории
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
Программа считает, смотря какую поставлю активность . Если малоактивный ( тренировки только утром по 1 часу -5 дней )то 1700, если учесть ещё вечернюю ходьбу и поставить активный то 1900.
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
spiritbaby86, почему бы постепенно не поднять до 1900 и каждый день стараться соблюдать этот калораж без скачков?
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
@Annoushkau с осени уменьшила с 1900 на 1700 так как перестала по вечерам ходить на тренировки и ходьбы 2—х часовой тоже не было по вечерам. Так и питаюсь на 1700 но стараюсь хоть в будни есть меньше
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
Поднимать постепенно не в моем случае подниму и все плюс 2 как сейчас((((((
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
spiritbaby86, это вода, котороя сольется через несколько дней...
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
Ну пока не сливается , хоть пью чай от отеков. Как после месячных набралось( вернее во время любимой семидневки) 61,3 с 59 то так и все вторая неделя, а сдвигов нет((( руки опускаются совсем и не довольство собой все больше растёт ( а с эти и так проблемы, хочу быть идеалом но увы не уродилась ни красотой ни умом(((()
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
spiritbaby86, так у Вас постоянные скачки калорий, поэтому и не сливается. Держите фиксированную цифру и будет Вам счастье
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
у меня с февраля вес стоит, +- 500гр, как начала есть выше 1700 - так вес и встал. Сейчас 1800, но воз и ныне там.
28 mars 19 par le membre: lena.1507
|
Попробую в выходные не срываться))). А как на счёт поднятия калорий или лучше оставить ?
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
spiritbaby86, лучше поднять, но не резко, а по 50 калорий в неделю. Именно на таком подъеме и уходит вес^-^
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
Попробую с понедельника поднять на 50))) спасибо 😊
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
А как быть с программой ? Она же фиксированое значение калорий ставит, которое зависит от активности.
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
spiritbaby86, РСК самим можно выставить
28 mars 19 par le membre: ReyEreya
|
Ага. Через телефон нельзя. Пробовала. Это наверное в полной версии?
28 mars 19 par le membre: spiritbaby86
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|