Journal de odisey, 29 mars 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 29 mars 2019

92,8 kg Perdu jusqu'à présent: 20,2 kg. Reste à parcourir: 5,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 29 mars 2019:

1624 kcal

Gras: 47,80g | Prot: 144,72g | Glu: 150,76g. Petit Déjeuner: Ананас, Ultimate Nutrition Протеин, Joya Soya Mandel Kokos. Déjeuner: Белая Дача Капуста с Морковью, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dîner: Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Snacks/Autre: Costa Coffee Каша Овсяная с Сухофруктами, Протеин Бар Батончик Шоколадный Чизкейк. plus...

3128 kcal

Exercice: Assis - 3 heures, Conduire - 2 heures, Natation (Modérée) - 50 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Repos - 7 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,8 kg par Semaine

Encourager

Commentaires

Чего то уж со всем тяжело стало)))

28 mars 19 par le membre: odisey


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