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het is hard werken, maar eindelijk weer onder de 87 🤩
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86,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,6 kg.
Reste à parcourir: 9,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1862 kcal
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Gras: 89,66g | Prot: 128,63g | Glu: 145,13g.
Petit Déjeuner: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Cappuccino, Smaakt Viergranen Vlokken, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Lidl Griekse Yoghurt. Déjeuner: AH Belgische Mayonaise, AH Gebroken Sperzieboontjes, John West Ansjovisfilets in Olijfolie, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Cherrytomaten, Groene Olijven, Gekookt Ei, Tonijn in Water (uit Blik). Dîner: Kokosmelk, Uien, Pompoen, Tomaten, Kippendij (zonder Vel). Snacks/Autre: AH Magere Franse Kwark, MultiVlaai Appelkruimelvlaai. plus...
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3308 kcal
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Exercice:
Bain - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Cuisiner - 1 heure, Équitation - 3 heures, Conduire - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 9 heures et 40 minutes. plus...
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Perdant 1,0 kg par Semaine
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