|
Mau cerita pengalaman diet #700kalday1...pagi2 sempet joging 1jam (6000an) langkah, masak dan beberes gak lemes sama sekali sampai siang, jam2 kritis jam 2-3 sore tpi krn aku udh patok minum 4L sehari lumayan membantu, ini abis makan terakhir nti klo kelaparan rencana makan pepaya (55kal) sekalian biar bsk BAB lancar
Semangatttt #2019gantibody sobat FS!
|
51 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
634 kcal
|
Gras: 27,18g | Prot: 35,41g | Glu: 68,76g.
Petit Déjeuner: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Jamur Putih (Ditumis). Déjeuner: Rambutan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dîner: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Autre: Fitbar Chocolate Fitbar. plus...
|
|
1296 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|