|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2001 kcal
|
Gras: 112,04g | Prot: 97,34g | Glu: 159,03g.
Petit Déjeuner: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Déjeuner: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Dîner: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Autre: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 avr. 19 par le membre: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 avr. 19 par le membre: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 avr. 19 par le membre: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 avr. 19 par le membre: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 avr. 19 par le membre: Алина210
|
08 avr. 19 par le membre: Wera Malik
|
09 avr. 19 par le membre: Алина210
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Wera Malik
|