|
Чтоб не делала а вес растёт. Такими темпами в конце апреля буду весит 70 ((((( правильное питание не для меня по-моему
|
61,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 3,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1680 kcal
|
Gras: 58,14g | Prot: 61,97g | Glu: 245,44g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками. Déjeuner: Бородинские Хлебцы(Ржаные), Огурец (с Кожурой), Чуду с Сыром( Лепешки Картофельные), Домашняя Еда Рыбный Паштет, Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Домашняя Еда Самса ПП. Dîner: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Snacks/Autre: Бабаевский Карамель Клубника со Сливками, Домашняя Еда Овсяное Печенье(Энергетический Батончик: Чернослив, Банана, Овсянка), Яблоко, Домашняя Еда Йогурт, Апельсин, Банан, Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. plus...
|
Prenant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Эй, не сдаваться. Почему же не для тебя? Нагрузку не пробовала увеличить? Ну там пешочком побольше ходить?
09 avr. 19 par le membre: Kholodovitch
|
что-то делаешь не так. и поначалу вес может расти, когда начинаешь питаться правильно. главное соблюдай дефицит калорий
09 avr. 19 par le membre: Стас232
|
@ Kholodovitch занимаюсь 5 раз с программой Nike по утрам( пн-пт) плюс хожу по 15-17 тыс в день. Опять начала принимать l карнитин, а то по утрам уже выжитый лимон 🍋. Пока денег нет чтоб пойти в спортзал , но я все равно пойду . В день трачу в среднем 650 ккал, а ем на 1750. И мне уже все так осточертело что хочется умереть от безвыходности . Что ещё можно добавить , подскажите . И да ещё два раза в неделю к программе тренировок добавляю велотренажер и хула хуп и диск здоровья. Единственное что не могу это бег . Я на нем сдыхаю в прямом смысле? А что ещё добавить тренировкам не могу сообразить???
09 avr. 19 par le membre: spiritbaby86
|
Вполне нормальный у Вас вес. У вас рост 170 вообще-то. По фотографиям у Вас тоже все норм.
Найдите себя, свой уникальный стиль. Любите себя такой, какая вы есть
Вы не будете выглядеть как ваши подруги, ведь вы это вы. И весить.
Хватит пытаться быть кем-то, будьте собой.
Мужикам нравятся разные. Кому-то жопастые, кому-то высокие и худые, кому-то с маленькой грудью. Светленькие, темненькие, рыженькие. В юбках, в лосинах, в платьях. Смуглые, метиски, японки, негритянки.
Моника белуччи весит 68 и что, она разве не секси?
09 avr. 19 par le membre: starinafox
|
У меня после тренировок на следующий день всегда плюс на весах, возможно вы даете слишком большую нагрузку организму в плане тренировок и он не успевает восстановится, от этого накапливается и вода и кислота в мышцах. Советую снизить активность в тренировках. И возможно пересчитать норму дефицита калорий.
09 avr. 19 par le membre: Alina-kuzi
|
Вы вводите организм в состояние стресса, вот он и не худеет. Если посчитать, сколько калорий в день выходит, то это число меньше 1200. Организм думает, что надо запасать жир, ведь не известно, когда появиться ещё раз возможность нормально покушать. (Немного биохимии: если не поступает глюкозы с пищей достоточно для поддержания жизнедеятельности (а мозг допустим питается только ей), то он эту глюкозу запасает как гликоген в печени и как адипоциты в подкожной клетчатке (тот самый злосчастный жир на ляхах). Плюс это же происходит при высоких физических нагрузках). Давайте отдыхать себе больше, тогда вес начнет уменьшаться!
09 avr. 19 par le membre: AnastasiaBudyukina
|
Спасибо большое. Попробую меньше тренироваться. Только когда я не тренируюсь у меня чувство бомбочки и бывают зажоры))) и вести кстате в эти дни и прибавляется у меня. А в дни тренировок я его сбрасываю а потом два дня отдыха и он ползёт верх
09 avr. 19 par le membre: spiritbaby86
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|