Journal de hennie79, 09 avr. 19

banyak lho, salah satunya kepoin IG panda.merah tuch... 

Gk py ig hihihi  

Fatsecret itu bikin semangat kak, tiap hari liat postingan temen2 yang berjuang, jadi ngerasa nggak sendirian.. banyak orang yg sama2 pengen sehat..  

aku 1,3 thn turun 18 kg, lama karena aku fatloss maintain muscle 

fatlos maintenance muscle itu kalori defisit atau surplus atau tde MB? 

Aku terus terang ga terlalu fokus nurunin bb, tapi yg kurasakan disini byk manfaat baik ke tubuh karna bisa memonitor asupan nutrisi yg kumakan, sekaligus belajar jadinya.. byk temen, saling berbagi info2 kesehatan dan ilmu lainnya, jadi nambah wawasan dan nambah sodara 😀 💪 

Dibilang sukses jg blm. Tp kehadiran FS sngat membantu saya dlm mengontrol kalori harian saya. Tujuan utama sehat dan kedua fatloss. Semangat hidup sehat 💪😀 

buat aq FS sangat membantu tuk mengontrol kalori harian..goal aq maintenance..dgn bgtu aq bs tau asupan kalori per hari yg sdh aq konsumsi..biar tetap stabil.. 

hai hai semua,,,aku baru joint Fs nih,,mau tanya kita tuh harus makan dibawah kalori yg ditentukan atau harus pas atau gmn? 

@risa, aku sekarang cutting (defisit) tipis kak 😊 

dari 75 turun ke 66 dan bulking ke 69 sekarang program cutting ke 60 dan semua itu butuh waktu:-) 

@tanzil mkn sesuai tujuan km diet mau nurunin bb atau naikin bb masukin datamu di fs, ato hitung bmr tdee mu di tdeecalculator.net 

It definetely works for me. target turunin BB, jadi program calorie deficit. dari berat 95-97 4 bulan lalu sekarang jadi 75 kg. masih 5 kg to go. tp buat ngebantu mempercepat target, aku cardio min 5km setiap pagi, sama sedikit training ringan every other day. semoga sukses buat semua. 

perlu diketahui bahwa FS itu bukan alat diet, ini hanyalah aplikasi social yqng memiliki fitur tracking kalori 

bikin grup wa dok kak...biar enak konsultasinya soalnya sya masi binggung dengan beberapa hall.... 

manurutku FS bisa kok di jadikan alat diet..buktinya aku bisa turun 11 kg krna pakai FS..asal defkal mau makan apa aja tetap turun timbangan 

@kibraka, mau join di grup fs copy link ini di chrome aja ka : https://chat.whatsapp.com/5oMnZtDpdHC3I58DSFClBP 

Fs cuman turun 1.5 tapi masih banyak menu di FS yang g ngerti aq bahkan ada makanan yg tidak terdaftar, jadi bingung itung kalorinya  

hai ka... yang jadi kunci turun sih bukan fatsecret nya ya.. tapi tetep diri kita sendiri 😊 fatsecret hanya sebagai media dan seenggaknya dibfarsecret banyak teman² pejuang BB lain jadi kita ga merasa berjuang sendiri... Aku gabung di fatsecret dari tahun 2016. BB awalku 87 kg, sekarang 63 kg... Alhamdulillah turun drastis 😀 Dan selama 3 tahun ini setelah turun bukannya aku ga bisa turun lagi ka.. karena memang target ku di 63 kg. Semangat pasti bisa.. kalau ada menu yang ga terdaftar kita bisa search di google kandungan gizinya lalu kita masukin sendiri di menunya fatsecret. 

ka ada yang tau nggk kalo pecel sayuran itu berapa kalori?