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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39.2%
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90,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2503 kcal
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Gras: 80,45g | Prot: 213,57g | Glu: 271,28g.
Petit Déjeuner: Uvas-Passas (sem Sementes). Déjeuner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dîner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Autre: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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