|
Ocd day 3, Makan malam dan tutup jendela makan pukul 16.40.
- Jogging 45 menit
- Workout 27 menit
- Air 2 liter.
|
57,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,2 kg.
Reste à parcourir: 7,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1277 kcal
|
Gras: 44,20g | Prot: 39,69g | Glu: 189,42g.
Petit Déjeuner: Tape Singkong, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Jeruk Bali, Jambu Air, Pepaya, Buah Naga. Déjeuner: Telur Goreng, Telur Dadar, Tape Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong, Selada Kol. Dîner: Tempe Goreng, Tempe, Singkong Goreng, Rebo Kuaci Original. Snacks/Autre: Keripik Pisang. plus...
|
|
1890 kcal
|
Exercice:
Fitness - 27 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures et 48 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|