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Aiai, essas mudanças de balança e diferenças de 4 kg de uma pra outra não dá :(
Ficar só com essa balança agora, por mais que esteja jogando pra cima o peso.
Todo dia pesar nela, no mesmo horário (~8h), com o mesmo traje (calça jeans e blusa social, sem sapato) e no mesmo lugar (empresa).
Apenas essa balança serve para controle agora.
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: 100%.
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2379 kcal
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Gras: 55,17g | Prot: 135,03g | Glu: 328,52g.
Petit Déjeuner: Pêssego, Abacaxi, Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Leite Desnatado Itambé, Castanha de Caju, Pão Preto Wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Café. Déjeuner: Peito de frango, Farofa, Vinagrete, Tomate, Alface, Feijão, Arroz. Dîner: Barra de Cereais Corpo e Sabor Maçã, Uva Passa, Linhaca e Canela, Pão preto integral wickbold, Requeijão light, Peito de Peru, Leite desnatado itambé, Whey Protein. Snacks/Autre: Café, Club Social Integral, Hersheys Paçoca, Corpus Light, Uva, Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit. plus...
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2857 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Treinos - 20 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Conduire - 2 heures, Repos - 6 heures, Dormir - 5 heures. plus...
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Prenant 2,5 kg par Semaine
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