Journal de yuzaamada, 26 avr. 19

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體脂33.8 M-6 F-33.6

去年的今天開始減重，滿一年了，好快啊⋯⋯

至今成績單：-39.6kg,-19.8%體脂

革命尚未成功，最終目標55kg💪💪💪

#繼續增肌減脂人生

64 kg Perdu jusqu'à présent: 22,4 kg. Reste à parcourir: 9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 26 avril 2019:

1302 kcal

Gras: 41,32g | Prot: 147,05g | Glu: 71,06g. Petit Déjeuner: 全聯高士達巴薩米克醋, 7-11 美式咖啡, 科克蘭雞肉罐頭, 烤地瓜, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Dîner: 小卷, 高麗菜, 海帶, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Autre: Meta 纖維粉, Costco 無調味綜合堅果, Myprotein 高蛋白威化餅乾. plus...

1680 kcal

Exercice: Fitbit - 24 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

40 supporteurs Encourager

Commentaires

好厲害💪💪

25 avr. 19 par le membre: kidreah

👏👏👏👍👍👍

25 avr. 19 par le membre: applechiou

加油💪💪💪😅😅😅

26 avr. 19 par le membre: 莊仕優

好厲害👍

26 avr. 19 par le membre: w11626

太厲害了👍💪💪💪💪

26 avr. 19 par le membre: 茗香香

👏👏👏💪💪💪

26 avr. 19 par le membre: chenxxxcccc

很棒👍👍加油💪保重應該跟上個月一樣，再拍一張紀錄照👍😎😎

26 avr. 19 par le membre: 尼歐NEO

👍👍👍👍

26 avr. 19 par le membre: connie1227

很好很棒，我們繼續努力奮鬥到底

26 avr. 19 par le membre: laimay

尼歐哥～只差幾公斤拍照應該看不出來差別呀～等我55時再來拍XD

26 avr. 19 par le membre: yuzaamada

偶像棒棒的😍👏👏👏

26 avr. 19 par le membre: 筆記彡彡

筆記也可以啊

26 avr. 19 par le membre: josephc0917

對啊，筆記也可以的～❤️

26 avr. 19 par le membre: yuzaamada

好厲害

26 avr. 19 par le membre: panaylin

我有一半的成績單就可以了（懶惰滾）😆

26 avr. 19 par le membre: 筆記彡彡

加油~🤣🤣🤣

26 avr. 19 par le membre: 減肥不成功不換名字

超級厲害啊～👏👏👏加油喔～💪💪💪

26 avr. 19 par le membre: lyj817


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