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spencer money
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27 avr. 19
Journal de spencer money, 27 avr. 19
Profil de spencer money
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Grasa: 18.3%
Hidratación: 59.6%
Masa muscular : 37.8%
Densidad ósea: 5.9
IMC : 19.0
Se han notado en la grasa esas noches de papitas con cerveza de manera descontrolada. Llegué a pesar 44 hace un par de días y tener 19% de grasa. No quiero llegar al 20% pero no sé cómo perderla sin bajar de peso.
43,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
1,8 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 27 avril 2019:
2519 kcal
Gras: 132,96g | Prot: 96,98g | Glu: 188,82g.
Petit Déjeuner:
Semillas de Linaza, Ciruela Pasa, Chorizo, Frijoles Refritos, Chilaquiles.
Dîner:
Tortilla de Maíz, Lechuga, Pollo Rostizado.
Snacks/Autre:
Cerveza, Paketaxo Quexo, Helado de Fresa , Palomitas de Maíz.
plus...
Prenant 0,1 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
tal vez aumentar la intensidad si entrenas con pesas y cambiar tus macros
27 avr. 19 par le membre:
pa_ola
Es posible que esté consumiendo demasiados carbohidratos 🤔. En cuanto al entrenamiento, creo que ya es algo intenso 😅. Gracias por las recomendaciones!
27 avr. 19 par le membre:
spencer money
Por nada 👋
27 avr. 19 par le membre:
pa_ola
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