|
треть пути💪🏼❤️
|
94,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 14,8 kg.
Reste à parcourir: 34,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1620 kcal
|
Gras: 57,47g | Prot: 87,35g | Glu: 190,97g.
Petit Déjeuner: Миндаль, Мёд Липовый, Гармония Творог Мгарский 5%, Кулич Пасхальный, Чай. Déjeuner: Оливки, Огурец (с Кожурой), Редис, Сладкий Лук, Сладкий Красный Перец, Капуста, Йогурт Густой Белый 1,6%, Печень Куриная Жареная, Суп Овощной. Dîner: Ананас, Хлебец Ржаной (6г), Руккола, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Капуста, Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Autre: Овсяное Молоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Печенье Кукурузно-Рисовое, Чёрный Шоколад, Козий Сыр (Полумягкий). plus...
|
|
2842 kcal
|
Exercice:
Велотренажер - 30 minutes, Apple Health - 23 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Доброе утро !!! Я с вопросами тоже стройнею в таком же весе . Сейчас на калориях 2400-2800 только в начале пути очень боюсь обвисшей кожи . Вопрос в чем ,как у вас с какой интенсивностью худеете, спот ?!
29 avr. 19 par le membre: АннаАникина
|
Анна, здравствуйте🌸
Я начала худеть с 1100-1200 ккал🤦🏽♀️ Со второго месяца начала повышать, сейчас около 1700 и продолжаю повышать понемногу. Тоже боюсь обвисшей кожи, буду худеть медленнее, чтоб кожа успевала восстанавливаться/подтягиваться❤️
Из физ. нагрузок был только ребенок😅, бытовая активность и интенсивная ходьба(по возможности). Пару недель как добавился велотренажер🚲, стараюсь заниматься каждый день 30-90 мин☺️💪🏼
Удачи нам💖
29 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
Спасибо огромное. Вот тоже с мужем тренажёр смотрим . Хотим орбитрек купить. Я тоже за медленное похудение . Удачи нам .
29 avr. 19 par le membre: АннаАникина
|
Орбитрек - классная штука 👍🏼❤️
29 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
девочки привет, скажите пожалуйста как правильно посчитать рск. программа предполагает внести вес какой есть сейчас или какой желаемый, или от этой рск нужно отнять 500 калорий
29 avr. 19 par le membre: щ людмила
|
Людмила, добрый день👋🏼
Программа просчитывает рск уже с дефицитом (если Вы выбрали «потеря веса» или «медленная потеря веса»), отнимать не нужно.
Верно указывайте активность, вес тот который сейчас у Вас🌸
29 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
Людмила, например, у меня 2100, к нему плавно и двигаюсь (так как начала, по неосведомленности, с очень низкого количества калорий)
29 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
Я вставлю свои 5 копеек. Мне программа рассчитала 2000 ,но я и на 2400 худею по 200-300 грамм в день. Спорта нет только дом и прогулки с ребенком.
29 avr. 19 par le membre: АннаАникина
|
29 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
Девочки, как это радует 😉👍
29 avr. 19 par le membre: solnishko94
|
Таня,а нас как это радует . За 20 лет моей истории борьбы с весом первый раз делаю это комфортно и в удовольствие. 😚
29 avr. 19 par le membre: АннаАникина
|
29 avr. 19 par le membre: solnishko94
|
30 avr. 19 par le membre: Marishabear
|
30 avr. 19 par le membre: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marishabear
|