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Como escrevi na última postagem, meu peso estava muito mal. Não gosto de registrar, porque a retenção é muito grande e dá a impressão de que perdi muito peso em pouco tempo. Essa é, portanto, a primeira pesagem pós Páscoa, com uma dieta controlada (apesar de relaxada) no final de semana.
Semana começando bem. Um pouco desmotivado no treino de hoje, mas amanhã tudo voltará ao normal! :)
Bj!
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99,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2483 kcal
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Gras: 125,47g | Prot: 170,41g | Glu: 158,24g.
Petit Déjeuner: Nestlé Creme de Leite, Ovo. Déjeuner: Peito de Frango, Macarrão de Trigo Integral, Nestlé Creme de Leite. Dîner: Growth Supplements Albumina Chocolate. Snacks/Autre: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Big Tasty. plus...
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2558 kcal
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Exercice:
Musculação - 24 minutes, Repos - 15 heures et 36 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,0 kg par Semaine
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 Commentaires
Bom dia amigo! Que bom ter você aqui novamente! Andei saindo do foco, mas o importante é não desistir. Hoje inicia uma nova semana, com novas oportunidades e muitas coisas boas estão por vir. Que sua semana seja abençoada e que o ânimo se restabeleça 🙏🏻 🤗🌸🌸🌸
29 avr. 19 par le membre: Pri✌🏻
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Bom dia Raphael!!!!
Não desanime, em pouco tempo tudo estará como o desejado novamente!!!
Uma excelente semana pra ti!
29 avr. 19 par le membre: menos_22
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Olá meninas! Obrigado pelas mensagens! O apoio de vocês é super importante! Amanhã voltamos a programação normal, com certeza! Um crossfit de leve pela manhã e o treino de força no horário do almoço para matar o cidadão. rs
29 avr. 19 par le membre: Raphael_Pires
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Não sei para você, mas para mim treino de segunda-feira é sempre desanimado!! Depois engrena e vai com força total!! Segue firme 👍🏻💪🏻
29 avr. 19 par le membre: Gilmara Bauer
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Marco sempre minha pesagem para uma terça pois me ajuda a me animar mais na segunda-feira que antecede...rsrs #jogosdamente
29 avr. 19 par le membre: Ricfig770
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@Gilmara, sabe o que tenho reparado? Depende muito de como foi minha alimentação durante o fds! Se é com muito lixo, a tendência é estar mais mole na segunda. Farei um teste nesse feriado (pq quinta é dia, né?? rs). Abs!
30 avr. 19 par le membre: Raphael_Pires
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@Ric, verdade! Uma boa estratégia! :)
30 avr. 19 par le membre: Raphael_Pires
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Historique de poids de Raphael_Pires
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