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Einen tollen Feiertag wünsche ich euch!
Bei mir geht es langsam weiter in Richtung 80kg. Heute wird mein Tag aus viel Sport (15km Laufen, Krafttraining) bestehen und gesunder Ernährung.
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81,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 23,6 kg.
Reste à parcourir: 2,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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997 kcal
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Gras: 14,40g | Prot: 111,55g | Glu: 104,32g.
Petit Déjeuner: Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Iso-Whey Hardcore - Banana. Déjeuner: REWE Alaska Seelachsfilet. Snacks/Autre: Choco Bistro Eiswaffeln Vanille, Gummibärchen. plus...
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3030 kcal
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Exercice:
Machine d'Exercice (Lent) - 40 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Course à Pied - 11/kph - 40 minutes, Rameur - 10 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
👍 Supi, ich lauf später auch noch, bei dem scheena Dog hab ich keine Lust auf Fitness Studio, schönen Feiertag und viel Spaß beim Sport 🤗☀️🍀
01 mai 19 par le membre: Schlumpfine_
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Historique de poids de ChrisCross234
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