Definición a tope 💪💪
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53,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1849 kcal
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Gras: 57,05g | Prot: 226,19g | Glu: 93,66g.
Petit Déjeuner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Ternera Magra, Nueces, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. Déjeuner: Café, Brócoli, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Dîner: Salmón. Snacks/Autre: Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. plus...
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1876 kcal
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Exercice:
piernas - 45 minutes, hombro - 45 minutes, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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Commentaires
qué marcha llevas! yo con el cambio de curro, horarios y visitas a mamá no voy tan bien XD pero a mi siempre me ha costado la vida bajar de peso.
03 mai 19 par le membre: aryak6
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Mi trabajo me está costando Ary, mi dieta es muy estricta, si ves mi diario siempre como lo mismo, ahora llevo 4 días al 100%, pero ahora celebra el cumple mi peque en una pizzeria y yo no puedo /debo comer nada, hay días que me desespero pero otros que voy genial y el cambio en el cuerpo es bueno, a día de hoy estoy con comida y ejercicio como las que compiten en biquini fittnes y no puedo caer, sino todo el trabajo que llevo sería para nada. Pero hay días que os envidio 😅😅😅
03 mai 19 par le membre: rgarciaacosta
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yo es que no he bajado tanto las kcal para no hundirme, pero soy de comer cantidad así que llevo regular lo de estar a dieta, y además ver resultados pero tan lentamente :p supongo que es normal ir lento cuando no se tiene sobrepeso, pero vuelvo a recordar lo muchísimo que me costó bajar de 57 a 52kg, que tardé dos añazos a dieta pesando todo... lo tuyo tiene mucho mérito, y no se cuánto has bajado ni cuánto piensas bajar más pero los saltos que das son de aúpa. enhorabuena y ánimo con lo que te quede.
03 mai 19 par le membre: aryak6
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Yo vario mucho de peso, terminé volumen en 57,5 y ya estoy en 53,800, sin embargo mi nutricinista y mi entrenador no se fijan en el peso, van viendo grasa y sobre todo el cuerpo, cada mes hacemos revision, despelote y a enseñar lo que hay, celulitis, grasa, donde falta músculo, donde voy bien y según ven van modificando dieta y ejercicios. Ayuda tener a tu nutricinista y a tu entrenador todo el día al lado porque ella me nota en cuanto me salto la dieta ( no me puedo callar) y "me regaña", si no fuese así seguro que ya habría abandonado
03 mai 19 par le membre: rgarciaacosta
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04 mai 19 par le membre: mexidelaiglesia
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pues ya has bajado mucho, enhorabuena. es un duro trabajo.
05 mai 19 par le membre: aryak6
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Historique de poids de rgarciaacosta
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