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4ème jour de ramadan
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77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2992 kcal
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Gras: 94,57g | Prot: 159,86g | Glu: 368,15g.
Petit Déjeuner: Datte, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Myprotein Weight Gainer Blend. Déjeuner: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Harira, Hacendado Tortillas Integrales, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Dîner: Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Almendras Naturales, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. Snacks/Autre: Myprotein Weight Gainer Blend, Hacendado Cono Trufa y Nata, Makrout. plus...
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3171 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures et 37 minutes, Repos - 10 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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Historique de poids de kadirou
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