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Foco. Chegamos as 3 décadas esse ano,vamos nos manter na disciplina não é mesmo rs
Meta chegar no 68kg como final de 2016 e ganhar mais massa muscular.
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1399 kcal
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Gras: 79,26g | Prot: 76,98g | Glu: 92,58g.
Petit Déjeuner: Conaprole Parmesão, Ovo, Café. Déjeuner: Jasmine Mix Sementes e Nuts, Mostarda, Flormel Chips de Coco com Gengibre. Dîner: Bacon, Queijo Provolone, VPJ Hambúrguer de Carne Bovina, The Fifties Pão de Hambúrguer, Brioche. plus...
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2132 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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