|
Ну сколько можно туда-сюда? После майских праздников этот кг приклеился и всё... Что делать?( Понизить ккал? Сейчас питаюсь на 2100. Активность : 12000 шагов каждый день и три силовые тренировки, ну и домашние дела.
2100 - моя поддержка ?🤔
|
66,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2098 kcal
|
Gras: 96,72g | Prot: 112,83g | Glu: 194,30g.
Petit Déjeuner: Doni Zefironi Зефир, Жокей Кофе, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пестравка Молоко 3,2%, Черносельский Хлеб, Плавленный Сыр с Ветчиной, Шоколадно-Молочная Паста, Простоквашино Творог 9%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%. Déjeuner: Ассорти "Шоколадный Блюз", Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками, Жокей Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пиканта Кабачковая Икра, Огород Круглый Год Капуста, President Плавленный Сыр с Ветчиной, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Шампиньоны, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dîner: Протеиновое Печенье Кокос, Шоколад Горький 70%, Жокей Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Протеиновый Батончик Кокос. plus...
|
|
2701 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 42 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Tapis de Course - 50 minutes, Repos - 11 heures et 18 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|