|
10 week geleden ben ik bevallen en meteen begonnen met afvallen... tijdens de zwangerschap deed ik IF met een eetraam van 8 uur. Na de bevalling wou ik snel de kilo's eraf hebben en ben begonnen met keto IF met een eetraam van 4 uur. Nu 10 week verder en behoorlijk wat kilo's lichter voel ik me slap futloos en heb steeds meer honger... vlieg regelmatig uit ketose want wil alleen maar meer eten eten en eten... waarop me vriend zei...schat... vraag je niet teveel van jezelf...?... gebroken nachten... borstvoeding...3x per week kickboksen en een calorie inname van max 1800.... dus ga per vandaag het roer omgooien en weer wat meer koolhydraten aan me voeding toevoegen. hopelijk krijg ik nu weer wat meer energie, want me tank is leeeeeeeggg
|
76,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,4 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1829 kcal
|
Gras: 130,39g | Prot: 114,10g | Glu: 62,90g.
Petit Déjeuner: Body & Fit MCT Oil, Kokosolie, Kaneel. Déjeuner: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Salami, Avocado, Gekookt Ei, Melkan Roomboter Ongezouten, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Dîner: Jumbo Broccolirijst, Marvest Ossenhaas Tournedos, Bloemkool. Snacks/Autre: Frambozen, Amandelen. plus...
|
Prenant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Ik persoonlijk denk ook dat je vriend gelijk heeft. Dat jij teveel vraagt van je lichaam en dit naast borstvoeding geven.(Ik heb het ook gegeven) En dus onregelmatige nachtrust hierdoor. Erbij gaan sporten en vergeet ook niet je hormonen. Wat ze zeggen 9 maanden zwanger,9 maanden ontzwangeren. Als je op google zoekt naar Keto en borstvoeding. Staat er wel wat info hierover. Ik denk dat je niet al te licht moet denken over de uitputting. Jouw lichaam geeft nu eigenlijk al aan dat je moe bent . En die energie heb je wel nodig met kids. (baby) . Ik hoop dat je geen hinder hiervan ondervind op langere termijn . Ik wens je een fijne tijd met de pasgeborene. 🤗.
22 mai 19 par le membre: patricia220876
|
vaak denk je oooooh valt allemaal wel mee... je voelt je goed dus je denkt dat je de hele wereld weer aankan... in begin heb je natuurlijk ook meer adrenaline... dat trekt je ook overal wel doorheen.. over keto en borstvoeding etc... staan veel verschillende meningen.. word niet geadviseerd in elk geval 🙈 je hoopt natuurlijk na de bevalling floep kind eruit en hallo sixpack... was dat maar waar🤣 die 9 maanden heb je dan toch wel nodig denk ik
22 mai 19 par le membre: lisa wiltjer
|
lisa wiltjer Aha dat is het verschil. Kijk ik heb nooit een sixpack gehad😜. Maar je eist teveel van je lichaam en zo herkenbaar hoor. Je wilt weer jezelf zijn na al die maanden. Maar luister naar je lichaam . Heb ik nauwelijks gedaan. En dan is dat moeilijk om weer te herstellen. Het lukt wel maar stap voor stap. Dus behoed jezelf daarvan. Maar ik begrijp je volkomen op de sixpack na dan🤣
22 mai 19 par le membre: patricia220876
|
iedereen zegt dat.. luister naar je lichaam, alleen dat is makkelijker gezegd dan gedaan... zeker als je geen stilzitter bent en misschien een beetje een stijfkop 🙈 herstel duurt dan inderdaad langer... ach de 1 is er sneller weer boven op als de ander.. en soms komt de klap toch wat later... dan word je met je neus op de feiten gedrukt en dan moet je wel rustiger aan doen... ik had ook geen sixpack hoor🤣 droom er alleen van haha. Ben wel lichter als voor de Zwangerschap alleen me hele lichaamsbouw is veranderd ofzo...
22 mai 19 par le membre: lisa wiltjer
|
Ik denk dat je vriend gelijk heeft....... Je bent nog aan het ontzwangeren, je hormoonstelsel moet weer stabiliseren. dus ben niet zo streng voor jezelf. geniet van he kindje, luister naar je lijf, dat geeft nu écht aan dat je meer nodig hebt, focus op gezond maar genoeg eten. ook nodig voor die kleine. En de kilo's dat komt later wel goed.
22 mai 19 par le membre: kyenna
|
dat ga ik nu ook zeker proberen! iets minder streng zijn voor mezelf.. kan straks wel weer
22 mai 19 par le membre: lisa wiltjer
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lisa wiltjer
|