|
Mam już tego dość, nie wiem czy załapałem tyle wody, czy to adaptacja metabolizmu ale jedno jest pewne 4 tygodnie bez zmian. Klamka zapadła 300 kal w dół i będę obserwował efekty.
|
68 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1880 kcal
|
Gras: 22,56g | Prot: 147,87g | Glu: 269,26g.
Petit Déjeuner: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Déjeuner: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna. Dîner: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Autre: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g). plus...
|
|
2634 kcal
|
Exercice:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|