Journal de Zonnetje inhuis, 24 mai 19

Knuf x 

@TommeyLou dank je wel 😘 

Hoi ik lees net waar je last van hebt... Bij mij hielp 4/5 keer per dag (en ook nog snachts een keer) insmeren met LRS gelei van Bloem. Proberen waard wellicht helpt het jou ook. Het is zo'n ellendige zeurende pijn😱 sterkte! 

heb je al eens dry needling geprobeerd? als je spieren zo vast zitten dat je niet meer goed kunt bewegen kan dat goede resultaten geven is mijn ervaring. beterschap 🍀 

Hai Zonnetje. Snap ik hoor. Je kunt niet alles tegelijk Bij mij hetzelfde. Ik hoop dat het niet lang meer duurt voor je die pijn.  

@mo.mo3 Ja die heb ik ook al gehad maar dat helpt niet afdoende.  

@Supergirlmetmissie Het duurt me al veel te lang. Ik word ook steeds minder mobiel. Komende week de huisarts maar weer eens bezoeken. Heel word ik van mezelf.  

Als die ontsteking lang blijft zitten kan een injectie (met een nsaid b.v. diclofenac, naproxen) in de slijmbeurs helpen. Maar de injectie is a) pijnlijk en b) lukt niet altijd vanwege niet goed aan kunnen prikken en kan niet steeds herhaald worden. Maar wss wist je dit alles al wel van de ha. 

Ik weet dat ik in herhaling van, maar doordat je zegt dat het steeds vaster gaat zitten denk ik toch weer dat het wel een frozen shoulder zou kunnen zijn. Ik ben daar door te lange verwaarlozing (negeren van klachten) 2 jaar mee druk geweest (en na 5 jaar nog steeds niet 100% beweegruimte teruggewonnen). Zo'n spuit van de huisarts is daar ook zinloos bij, werkt niet. Ik weet niet waar je woont maar adviseer je Bergkam kliniek in Naarden, daar zit een schouderpecialist. Als dat te ver weg is op zoek naar een schouderspecialist in je eigen omgeving. 

Bergman kliniek bedoel ik 🙄 (domme autocorrectie) 

Een frozen shoulder en een slijmbeursontsteking zijn door een doorsnee huisarts van elkaar te onderscheiden. Kan ook door een simpel testje: ga staan en strek je arm recht vooruit, 90 graden dus. Handpalm evenwijdig aan de grond houden. Nu met gestrekte arm handpalm naar boven draaien. Au? Dan nog een keer doen met iets gebogen arm. Geen au? Dus merkbaar verschil tussen gestrekte arm en niet gestrekt? Dan: Rotarycuff impingment/mogelijk slijmbeurs. Frozen schoulder geeft andere klachten, ook (veel) pijn maar niet zoals in testje met duidelijk onderscheid. 

Overigens kan het beide, een Frozen Schoulder als gevolg van een SO vanwege gespannen spiergroepen veroorzaakt door pijn. Bij mij hielpen lichte oefeningen zoals met hangende armen langzaam langs het lichaam zwaaien, voor naar achter enz., niet de lucht in, max. 45 graden ofzo. Keer of 6 per dag 1 a 2 minuten. 

Zelf loop ik al 3 jaar te klooien met zware peesverkalking, mede doordat men er niet snel achterkwam wat er aan de hand was. Eerst SO, toen frozen shoulder maar niets van dat alles, het is dus kalk in de schouderpezen. Zeer pijnlijk en in mijn geval niet te behandelen. Ben al blij als ik mijn haar kan kammen of mijn kopje koffie naar mijn mond krijg... wil je veel sterkte wensen want eigenlijk nu pas hoeveel pijn een mens kan hebben en wat het met je doet als mens! 

Inmiddels doe ik het volgende tegen de pijn. Ik laat mij masseren met srl gelei, ik draai met mijn schouders kleine rondjes. Naar voren en achteren. Ik beweeg door te wandelen o.i.d. Ik slik paracetamol. En neem geregeld even rust. De pijn wordt anders maar nog niet zo dat ik heel blij wordt. Ik hoop toch echt dat er gauw verandering in komt.