|
Все не привыкну,что ФС режет фото...Поэтому без неё))) Пару недель не взвешивался,после воскресного профицита в 1700кал на весах ⬆️ Но форма хуже не стала💪😁 Пока так🤗 Всех хорошего начала недели и отвеса👌
|
71 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2036 kcal
|
Gras: 61,21g | Prot: 142,48g | Glu: 246,47g.
Petit Déjeuner: Смешанные Овощи (Замороженные), Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Чай Несладкий, Соленые Огурцы с Укропом, Коровино Ветчина Нежная, Асто Горбуша Малосоленая, Santabene Сыр Маскарпоне, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dîner: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Слобода Кетчуп Томатный, Дижонская Горчица, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Стрелки Чеснока, Морковь. plus...
|
|
3332 kcal
|
Exercice:
Enseignement - 4 heures, Musculation - 1 heure et 40 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 50 minutes, Repos - 9 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,0 kg par Semaine
|