Journal de TatAkimova, 28 mai 19

Крутяк! 💪🏼💪🏼💪🏼
Цель 63,4 кг 🎯, которую наметила к 1 июня, выполнена и даже на 100 грамм перевыполнена досрочно! )))

Остаюсь на РСК 2000 Ккал, с тем же соотношением БЖУ, т.к. чувствую себя комфортно с таким планом питания, сил достаточно при наедании белка не меньше 120-130 грамм.
Посмотрим, что будет дальше.

Сейчас талия остановилась на 66 см, попа на 98 см, а бедра худеют. Это хорошо. Сегодня 55,5-56 см.

63,3 kg Perdu jusqu'à présent: 6,1 kg.    Reste à parcourir: 0,3 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1963 kcal

Gras: 73,27g | Prot: 139,31g | Glu: 152,79g.   Petit Déjeuner: Сарафаново Молоко 2,5%, Versa Йогурт Термостатный с Малиной, Личи и Экстрактом Розы, Простоквашино Творог 0,2%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Сахар, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%. Déjeuner: Картошка Печеная, Помидоры, Индилайт Голень Индейки. Dîner: Zanetti Parmigiano Reggiano, Tavernello Вино Красное Сухое. Snacks/Autre: Победа Шоколад Горький 72%, Простоквашино Творог 0,2%, Кофе, Окей Груша Конференс, Сарафаново Молоко 2,5%. plus...