Journal de johan serrano, 07 juin 19

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hace 2 semanas subi 2 kilos magros. esta semana baje 2 kilos pero de grasa y líquido. hoy me tomé las estadísticas y peso 65 kilos y tengo 2% de grasa corporal. un logro. los entendidos en el tema sabrán lo q estar en esas medidas.

65 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 07 juin 2019:

1545 kcal

Gras: 16,53g | Prot: 52,35g | Glu: 293,78g. Petit Déjeuner: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Déjeuner: Arroz Blanco, Zanahoria, Sardinas Asadas. Dîner: Zanahoria, Sardinas Asadas, Arroz Blanco. Snacks/Autre: Arroz Blanco, Sardinas Asadas, Zanahoria. plus...

3535 kcal

Exercice: Spinning - 2 heures, Musculation (Modérée) - 2 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 10 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 1,3 kg par Semaine

10 supporteurs Encourager

Commentaires

Yo no soy ninguna entendida, pero sé que un 2% de grasa es difícilisimo de lograrlo

08 juin 19 par le membre: EvaSieteTres

mucho esfuerzo hay detrás de eso 💪

08 juin 19 par le membre: aisha___1

Historique de poids de johan serrano

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