|
Хорошо, вес держится.
Думаю, скоро мой эксперимент закончится и этот подход к питанию станет моей нормой. Т.е., буду стараться есть:
- 1800 ккал.
- Белки 20%, жиры 35%, углеводы 45%.
В планах ещё:
- со следующей недели заканчиваю ежедневное взвешивание. Взвешиваться буду только по выходным (СБ, например).
Пока так.
|
56 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1082 kcal
|
Gras: 43,95g | Prot: 45,26g | Glu: 131,82g.
Petit Déjeuner: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Дары Природы Салатная Фантазия, Kamis Корица Молотая, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Апельсины (с Кожурой), Благода Творог со Сметаной, Вода. Déjeuner: Лаваш Тонкий Армянский, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки. plus...
|
Perdant 1,1 kg par Semaine
|