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ik tikte vandaag ff de 74 aan na training gem 75kg nu das 5kg eraf in 3maanden
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 2 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2115 kcal
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Gras: 46,99g | Prot: 179,04g | Glu: 228,19g.
Petit Déjeuner: Rozijnen, Bodystore Whey Excellent, Quaker Havermout (40g). Déjeuner: XXL Nutrition BCAA Powder, Bodystore Whey Excellent, Junami Appels, Zacht Gekookt Ei, Nevo Paprika Groen Rauw, Radijs, Wortelen, Komkommer, Aardbeien, AH Snoeptomaatjes, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Plus Kip Grillworst, Plus Fijn Volkoren Brood. Dîner: Jumbo Oosterse Wokgroenten, AH Foe Yong Hai, AH Mini Kip Loempia, Ossenhaas, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt). plus...
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2171 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de merkiemerk
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