|
Nieuwe weegschaal gekocht (want oude gaf iedere keer heel verschillende getallen), en helaas blijkt mijn ''startgewicht'' van 2 weken geleden toch wel wat hoger dan ik dacht. Even terugrekenen, en mijn begingewicht nu ook maar gecorrigeerd.
|
103 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 31 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1341 kcal
|
Gras: 48,78g | Prot: 83,12g | Glu: 139,50g.
Petit Déjeuner: AH Patent Tarwebloem, AH Bloemenhoning, AH Houdbare Halfvolle Melk, Havermout, Domspitz Milch Cottage Cheese, Ei. Déjeuner: Markant Elitehaver, Van Zoelen Muesli, Banaan, Melkan Magere Franse Kwark, AH Hummus, Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes. Dîner: Kesbeke Amsterdamse Dwarsliggers, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Gerookte Noorse Zalm. Snacks/Autre: AH Blanke Rozijnen, Perfect Elitehaver. plus...
|
|
3320 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Vélo (Modérée) - 21/kph - 30 minutes, Repos - 7 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|