Journal de _Polnoch_, 24 juin 19

Всем привет) я вернулась снова)
Проходила врачей и ТД. По гормонам у меня все хорошо)
рост 152
вес 50.5
хочу похудеть до 44
сколько мне нужно кушать калорий?
в день хожу 15к шагов)
а ну и мне 18 лет)
+ будут домашним упражнения и растяжка.
Скажите пожалуйста сколько мне есть, что б не голодать, и худеть.. очень боюсь "малоеления" а потом что б с + кг пришли...
Заранее благодарю)

50,5 kg Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.    Reste à parcourir: 4,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1392 kcal

Gras: 53,09g | Prot: 49,79g | Glu: 176,69g.   Petit Déjeuner: Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Déjeuner: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Пятерочка Яблоко Голден, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Dîner: Золотой Петушок Лазанья Мясная, Молочное Дело Творобушки, Помидор Сливка. plus...