28 juin 19 par le membre: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
28 juin 19 par le membre: abuelsououd
|
28 juin 19 par le membre: mennabadr 40
|
28 juin 19 par le membre: drfanone
|
29 juin 19 par le membre: ماما فيفى
|
30 juin 19 par le membre: mostafa.amin
|
عقبالي نفسي اشوف رقم ثمانية من الشمال
30 juin 19 par le membre: Abdelrahmanoth
|
الف الف مبروك ربنا يجعله بالصحه والعافيه
30 juin 19 par le membre: semsem 82
|
30 juin 19 par le membre: raniayassine
|
30 juin 19 par le membre: اسيا
|
الله يبارك فيكو ..... المشوار لسه فيه كتير واللى تحت التسعينات دا له ترتيبات وحسابات تانية خالص ... دعواتكوا معانا ربنا يقوينا بالعزيمة
30 juin 19 par le membre: abuelsououd
|
raniayassine بصى هو مفيش نظام محدد ، الموضوع عبارة عن تنظيم ادارة السعرات والماكروز ( بروتين ، دهون ، كاربوهيدرات ) يعنى مثلا زيادة فى نسبة البروتين و تقليل الدهون و الكاربوهيدرات والاقتصار على الدهون الصحية زى زيت الزيتون والكربوهيدرات البسيطة زى الخضروات مع العادات اليومية الصحية زى شرب الماء والنوم الجيد ..... الخ
30 juin 19 par le membre: abuelsououd
|
اسف اقصد الكربوهيدرات المعقدة زى الخضروات مش البسيطة زى السكر الابيض
30 juin 19 par le membre: abuelsououd
|
لو سمحت ممكن نصيحه لتزويد الحرق
30 juin 19 par le membre: smsma88
|
عن تجربه تزويد الحرق بطرق كتير شرب 3لتر ماء علة مدر اليوم وشرب كوبايه جنزبيل يوميا والنوم من 11لغايه2بليل ده اساسى طريقه مجربه وممتازه
01 juil. 19 par le membre: اسيا
|
انا عندي كسل بالغده الدراقيه يعني بحارب حتى يشتغل الحرق عندي. ولقيت احسن طريقه هي الصيام المتقطع على الأقل 16 ساعه خلال الصيام بركر على شرب الماء والزنجبيل والليمون. لكن اكتر شيء بيحسسني بالنشاط هو الشاي الأخضر 👍🏻
01 juil. 19 par le membre: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
معدل الحرق دا حوار كبير وانا انشاء الله هاعمله موضوع لوحده ....... لكن باختصار مش كل شخص زى التانى فى موضوع الحرق دا علشان كدا تلاقى شخص مهما اكل مش بيتخن .. فعلشان كدا متحاوليش تضغطى على نفسك وخدى الموضوع بهدوء وامشى على نظام متوازن وفيه جميع العناصر الغذائية ... وادى لجسمك فرصة يديكى اللى عنده وتشوفى نظامة ايه وطريقة عمله علشان تعرفى تتعاملى معاه ... وتحلى بالصبر مش مشكلة تنزلى فى سنة او اتنين المهم تنزلى وجسمك مستمتع وبكامل نشاطة ... وربنا يوفقك
01 juil. 19 par le membre: abuelsououd
|
السلام عليكم
انا كيتوا من شهرين ونزلت 17ك ولسه ليا 4ك واكفي
سؤالي هو اني بطلت اكل اي خضروات نهائي ني او مطبوخ ممكن اخد الكارب من الخبز لو ربع رغيف يوميا ،؟
01 juil. 19 par le membre: samar salem
|
01 juil. 19 par le membre: fairyunicorn2
|
مشكلة الكيتو حضرتك ... انك طالما بداتى كيتو لازم تكملى كيتو للنهاية ... تانى حاجة انك تسيبى الخضروات دا مشكلة لان الخضروات اساس اى نظام سواء كيتو او غير كيتو وانا لو قعدت اتكلم فى فوائدها للرجيم والحرق مش هانتهى ... فياريت بلاش حماس زيادة فى الدايت وتعاملى مع الموضوع ببساطة ومتفتكريش ال الاربع كيلوا جرامات دول قليلين قيسى كمية الدهون فى الجسم وسيبك من الوزن .
01 juil. 19 par le membre: abuelsououd
|