Journal de valeriechristine, 06 juil. 19

Hoi, ik las dat je door middel van cognitieve therapie bent afgevallen. Mag ik je vragen hoe dat werkt?  

Hoi Annemiek! Kijk eens naar het boek van Dr Beck (Dieet Oplossing), zij is een cognitieve gedragstherapeute uit Amerika. Dat boek heb ik gevolgd :). Er staat niets in over een dieet of max aantal calorieën, dat laat ze je zelf kiezen wat voor jou het beste werkt. Het gaat meer om het structureel doorbreken van je gedragspatronen waardoor je in overgewicht bent geraakt, wat voor mij heel goed heeft gewerkt, en nog steeds werkt. Je volgt een aantal weken stappen uit het boek, die gericht zijn om op een positieve en gezonde manier met eten om te leren gaan. Ik kan het aanraden! :)  

Zal in het Engels zijn? Ik las eens dat je wanneer je trek krijgt, je een tegengestelde beweging moet maken. Bv met je linkerarm naar je rechterknie en/of andersom. Meestal vergeet ik het 😉 

Nee is verkrijgbaar in het Nederlands! Beck's dieetoplossing heet het. En die kende ik nog niet, tegengestelde bewegingen maken!! Proberen waard ;)