|
Bu sıcak havalarda kendi yaptığım gün boyu tuketebildigim buzlu yeşil çayım, yoğurt+salatalık+yesil elma+ceviz kürüm,biraz yeşillikler taçlandırdığım 3 köftemle 2 günlük diyetimin neticesinde 1.5kg vermiş bulunmaktayım..Günde 2 fincan şekersiz Türk kahvesi de hem yag yakarken hem de işin keyif kısmı..Tabi en az 3 lt su içmek te hem canlılık veriyor hem de yağ atımina yardımcı oluyor
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 31 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 9,1 kg par Semaine
|