|
Tentando chegar ao objetivo, hoje já tem quebra de dieta com um carneiro assado a noite
|
86,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2727 kcal
|
Gras: 95,64g | Prot: 139,07g | Glu: 331,87g.
Petit Déjeuner: Pão de Trigo Integral, SOJA+UVA, creme de ricota, pate de atum, pao integral. Déjeuner: abacaxi, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), abobora, alface, Feijao Carioca, ARROZ INTEGRAL. Dîner: carneiro, laranja, pao integral, Suco Isis de AÇAI, coalho. Snacks/Autre: Sollys Soja + Suco de Laranja, Sobremesa Leite condensado, laranja, Barra de Granola Frutas Vermelhas. plus...
|
|
2402 kcal
|
Exercice:
Subir Escadas - 1 minute, Debout - 10 minutes, Conduire - 20 minutes, Assis - 1 heure, Travail de Bureau - 4 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 11 heures et 29 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|