Journal de youlife, 11 juil. 19

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今天56.2
昨天還56.4 所以小跌0.2🤣

56,2 kg Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg. Reste à parcourir: 3,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 juillet 2019:

1172 kcal

Gras: 81,70g | Prot: 89,56g | Glu: 16,72g. Petit Déjeuner: 黑咖啡, Good Some 第一道冷壓椰子油, 安佳無鹽奶油. Déjeuner: 滷蛋, 炒白菜, 高麗菜, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Dîner: 全聯梅花肉, 芒果, 牛肉和豬肉混合肉丸, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 花椰菜, 豬里肌. plus...

Prenant 0,7 kg par Semaine

13 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 45

Commentaires

沒看你去大吃大喝啊，還是我漏使掉什麼好康的🤤🤤

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

有啊，上周六喜宴開始、日、一、二每天都吃該史的澱粉甜點🍮，嚇死寶寶了，每天都加0.2🤣🤣🤣 這件事告訴我⋯肯定不能學妳吃六吋蛋糕、餅乾、麵包吞下肚😂😂😂😭😭😭

10 juil. 19 par le membre: youlife

所以昨天開始早餐改防彈咖啡😭😭😭

10 juil. 19 par le membre: youlife

其實我從來沒喝過半滴防彈咖啡 😅😅

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

我也不敢喝！喝油內心覺得害怕

10 juil. 19 par le membre: applechiou

很多不錯的油很好喝好嗎⋯

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

香的很又好喝我有幾支心愛的油

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

這個我真的無法突破

10 juil. 19 par le membre: applechiou

我自己做防彈咖啡， 15克的奶油15克的椰子油加在咖啡裡，搖一搖一起喝好喝

10 juil. 19 par le membre: youlife

自從四月份開始減重以來，我就有苦茶油、椰子油、奶油和橄欖油，這些油都蠻貴的，要喝要吃就買好一點。基本上前2周我完全吃生酮飲食

10 juil. 19 par le membre: youlife

剛開始前5天就減2.4公斤，然後就開始亂吃到現在都不認真🤣🤣🤣🤣🤣

10 juil. 19 par le membre: youlife

排水完本來就會⬇️比較慢，畢竟你不夠胖⋯

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

我看了5本書才決定這麼吃的，我要搞懂原理，而且防彈咖啡裡的咖啡也要是好咖啡，早上一杯而已，其他時間就是等於單品咖啡，其實不影響的😊

10 juil. 19 par le membre: youlife

我也沒辦法喝防彈咖啡 ☕️ 我想到一早就喝油就怕😰😰😰

10 juil. 19 par le membre: kuo19750926

生酮的確不一定要防彈咖啡，我很認同防彈咖啡不是食物不能替代一餐。但是為什麼我現在還喝？？？因為我懂他的原理了

10 juil. 19 par le membre: youlife

恩，可，我是買現成的，單喝真的喝不太下，我都配一顆茶葉蛋！可以維持2-3小時飢餓感！那時完全不碰澱粉，可以大口吃肥肉吃油膩膩的食物，真的瘦很快！半個月瘦3公斤！

10 juil. 19 par le membre: AleanLu

我開始減重就是喝防彈、剛開始也是很怕⋯自己製作打細ㄧ點、泡沫多點、還不難喝

10 juil. 19 par le membre: cat16885

當然好咖啡是一定要的啦，加好的油⋯

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

不管怎樣低醣對人體是好處大於壞處的尤其女生要抗老就不能吃太多醣⋯ 只可惜貪吃沒辦法🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

我是可以直接喝油⋯ 好的油是很好喝很香⋯ 就1、2湯匙這樣也還好啊，我奶油都挖來吃⋯ 莊❌優看到我這樣說，應該又要說我丟猴了⋯

10 juil. 19 par le membre: gulinlin

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