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01 Semana de FS e estou gostando muito. até agora meta alcançada
1,2 kg perdidos entre altos e baixos...
Lançamento de peso agora só por semana
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86,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 6,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1679 kcal
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Gras: 45,79g | Prot: 123,25g | Glu: 180,54g.
Petit Déjeuner: Peito de Frango grelhado-Sem pele, Cha Herbalife, Suco de Limão, Pate de atum, Creme de Ricota, Cream Cheese Light, Sollys Soja + Suco de Uva, Pão de Trigo Integral. Déjeuner: Leite em Pó Desnatado, Ambrosia, Carne de Bode, ARROZ INTEGRAL, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenoura, Alface, abobora, FRADINHO. Dîner: Probiótica 5 Whey Protein, pao de queijo, Sanduiche Peito de Frango (Subway). Snacks/Autre: Pão de Queijo, bolo, salsicha, coxinha. plus...
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2792 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 40 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 5 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Subir Escadas - 2 minutes, Debout - 5 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 11 heures et 38 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Conduire - 20 minutes. plus...
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Perdant 4,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Parabéns. Vc é nossa inspiração!!! Marcos
10 janv. 13 par le membre: McBauch
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Valeu McBauch, tenho certeza que tambem vai conseguir alcançar o seu objetivo é só ter um pouco de força de vontade que vai conseguir.. boa sorte
10 janv. 13 par le membre: JRNascimento
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Historique de poids de JRNascimento
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