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No está mal, he aumentado las calorías de 1200 - 1400 a 1900 - 2000. Aumento de carbohidratos y me siento genial, llena de energía y con ganas de hacer cosas, antes estaba todo el día cansada y con sueño, así que no me compensaba. A ver la semana que viene 😜😜
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53,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1827 kcal
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Gras: 32,71g | Prot: 176,54g | Glu: 197,11g.
Petit Déjeuner: Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Integral, Zanahoria. Déjeuner: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Piña. Dîner: Hacendado Arroz Integral, Salmón. Snacks/Autre: Batido Proteinas, Café. plus...
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1778 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 20 minutes, piernas - 1 heure, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
19 juil. 19 par le membre: EvaSieteTres
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19 juil. 19 par le membre: AliciaGómez
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Claro que si, es muy importante sentirte bien y vital!!! De que te sirve comer menos calorías si luego lo puedes disfrutar el día a día?? Felicidades y ánimos!!!
19 juil. 19 par le membre: Joui*
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Yo llevo dos meses sin contar calorias. Sin control férreo. ...cuidandome cuando se tercia. Aunque ya sabéis que "cuidarme" es mi modo de vida. No hago dieta. Como bien y sano. Pero decidí no pesar alimentos. No apuntar. ...y cuando llega el finde y toca playa, barbacoa, cervecitas y lo que se tercie ...disfrutarlo. Ya llegará setiembre y volveremos a enconsetarnos. .y por ahora va bien. ...sigo en mis 60.....gramos arriba. gramos abajo.....
20 juil. 19 par le membre: kutxurru
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21 juil. 19 par le membre: Silvi-es+
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Historique de poids de rgarciaacosta
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