Journal de chrisw77, 23 juil. 19

A new training evolution begins today. Bio updated 💪🏻


Chest, Triceps


BB Flat Bench Press:
Warm-up x2 sets
3 hard sets of 4-6

DB Incline Press:
3 sets 4-6

DB Flat Bench Press:
3 sets 4-6

Triceps Push-down:
3 sets 4-6

Pec-Deck Machine:
3 sets 4-6
73,0 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

2303 kcal Gras: 88,07g | Prot: 171,50g | Glu: 212,08g.   Petit Déjeuner: Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. Collation: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), V8 Low Sugar Carrot Mango Juice. Encas: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g), Isernio's Premium Ground Chicken, Great Value Large White Grade A Eggs, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Dîner: Nu-Salt Nu-Salt, Granny Smith Apples, Cooked Sauerkraut, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Beef, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Souper: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. plus...
3415 kcal Exercice: Musculation - 1 heure, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures et 30 minutes, Regarder TV - 2 heures, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Conduire - 30 minutes, Ménage - 15 minutes, Repos - 9 heures et 15 minutes, Douche - 30 minutes. plus...
Perdant 1,6 kg par Semaine

18 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
Looks good! Kill it. 
23 juil. 19 par le membre: -Diablo
No stretching? 
23 juil. 19 par le membre: srossca
Stretching will keep him slender. Chris wants to become a ball of muscle. lol (joking) 
23 juil. 19 par le membre: -Diablo
Good one 😆  
23 juil. 19 par le membre: srossca
A ball of muscle?!? This is so insulting to those who can't become a ball. Insensitive flacking people. Go Chris! Go! Be a Ball Be a Ball!!! 
23 juil. 19 par le membre: Terrapin12
Get some!! 
23 juil. 19 par le membre: SoHangry
Go Meatball! @SoHangry..did you get some shoes? 
23 juil. 19 par le membre: Terrapin12
Sooo meaty! 
23 juil. 19 par le membre: -Diablo
@Terrapin - I went with a pair of UA running shoes. They seem to be working better on the track. 
23 juil. 19 par le membre: SoHangry
Awesome. Runner's World had a tree based on usage and bodyweight...I couldn't find ...otherwise I would have posted it. Glad you found something you enjoy.  
23 juil. 19 par le membre: Terrapin12
Interesting! I'll see if I can dig it up somewhere, thanks!  
23 juil. 19 par le membre: SoHangry
New nickname ‘meatball’ I love it 😂😂😂😂😂😂 
23 juil. 19 par le membre: wifey9707

     
 

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