|
Вес стоит уже 3 недели. Я не понимаю:как люди все это высчитывают и сразу худеют? мне скинуть всего 10 кг, а я это уже два года сделать не могу
|
62,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 12,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Тут 2 варианта:либо вы не в дефиците, либо дефицит слишком большой
24 juil. 19 par le membre: vkovaleva
|
На 1600 при сидячей активности. до 1500 понижала, тоже стоял. Ниже 1500 говорят не понижать.
24 juil. 19 par le membre: Solaris_11
|
Возможно вы не правильно считаете,советую купить кухонные весы,так будет точно проще .Тогда вы будете знать точно )
И 2 раза в неделю можно не наедать 1600,а хотябы 1000,пить не меньше литра в день воды,и хоть какую-то активность.Все получится
24 juil. 19 par le membre: Grushovska
|
1. возможно проблемы с гормонами?
2. ещё может быть неправильно вписываете БЖУ в дневной рацион.
Нужно увеличить количество белковой пищи, сократить жиры, есть сложные углеводы на завтрак. Пить много воды. Силовые нагрузки хорошо подстегивают процесс жиросжигания, даже банальные приседания каждый день помогут.
24 juil. 19 par le membre: anyabalakay
|
Grushovska , ну это вы с 1000 погорячились, это критично мало. Качели в сторону минимизирования ккал метаболизм не любит. 1500 при малоподвижном образе жизни вполне ок , а возможно надо и больше - зависит от антропометрических данных
24 juil. 19 par le membre: gramba
|
А вы не пробовали физ активность добавить? Воды сколько пьёте? Кбжу как выглядят?
24 juil. 19 par le membre: gramba
|
Насчет гормонов не знаю, но проблем никогда не было с этим. Воды пью достаточно, стараюсь стаканов 6 минимум в день пить, активность добавляла, вес стоит, объемы стоят. Программа мне высчитала на 1700, я же кушала на 1600, ибо много слишком еды для меня пока. Попробую снова на 1700, вдруг слишком большой дефицит. К тому же, наверное, надо на поддержку перейти, давно уже на нем
26 juil. 19 par le membre: Solaris_11
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Solaris_11
|