|
вчера перебрала калорий съев мороженое и щербет, но сегодня утром вес такой же, как и позавчера. Видимо вчера все-таки была вода. Контрольные взвешивания решила записывать 1-2 раза в неделю, а то эту воду фиксировать не очень хочется.
сегодня решила впервые за месяц не проводить и тренировку и от этого оч страшно (вдруг привес, +кг жира за пару дней 🌚).
С утра руки чешутся чтоб позаниматься.
Вместо этого у меня калорийные авокадо и сочень с творогом на завтрак☕.
Доброго утра 🙌
|
53,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 1,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1195 kcal
|
Gras: 64,54g | Prot: 39,83g | Glu: 120,79g.
Petit Déjeuner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сочинь с Творогом, Елизавета Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо. Déjeuner: Греческий Салат, Фаршированные Грибы , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Зеленая Стручковая Фасоль. Dîner: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Snacks/Autre: Вода, Ironman Protein Bar Caramel (40г). plus...
|
|
1421 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
poids stable
|