Journal de karninen, 31 juil. 19

Kova juttu toi20kg. Ite aloin ketogeeniselle tammikuussa, sillon paino111kg. Tänään aamupaino94. Pitäny välillä nostaa proteiineja ja sitä kautta rasvojakin et suhde pysyis makroissa jotakuinkin r75-p20-hh5. Treenaan paljon ni siks enemmän prodee. Suurimman muutoksen sain ku aloin paastoilee. Tsemppiä. Keto-just do it!  

Keto on best! Ei tunnu miltään dieetiltä kun ei tää dieetti ole. Mut hyvä sä ja tsemppiä jos on vielä rasvantiristystä tiedossa ✌🏻 ihanaa kun jaksaa taas juosta ja treenata kovempaa ketoruoan ja pienemmän elopainon ansiosta 🤩