|
Начала ходить на фитнес. Чуть не померла.🥵 Мышцы ног конечно совсем отрафированны. Но мне понравилось,сегодня опять пойду ,теперь руки делать. Тренер прописал диету.Я думала после полу года на диете ничего нового не увижу,но нет😓 Там всё ещё жёстче 😖 С утра каша на воде,2 белка и яблоко. через 3 часа мясо вареное, овощи,через ещё 3 творог до 1%,вечером суп. Чай обязательно зелёный. А где сыр? где хлебушек цельнозерновой? Короче затянул мне гайки,ещё больше😂🤐 самое сложное ,для меня, по времени есть успевать .
|
60,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 15,2 kg.
Reste à parcourir: 1,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1149 kcal
|
Gras: 55,42g | Prot: 72,45g | Glu: 96,67g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Миндаль, Каша Рисовая на Молоке. Déjeuner: Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%. Dîner: Суп с фрикадельками из индейки🦃🦃🦃. Snacks/Autre: Дыня, Арбуз, Миндаль. plus...
|
|
2084 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 30 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 30 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|