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Seguimos aumentando haciéndo las cosas bien 💪💪
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53,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1551 kcal
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Gras: 26,55g | Prot: 144,11g | Glu: 180,73g.
Petit Déjeuner: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Jamon Serrano. Déjeuner: Pan Blanco, Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral. Snacks/Autre: Hacendado Jamón Serrano, Batido Proteinas, Café. plus...
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1791 kcal
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Exercice:
piernas - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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 Commentaires
09 août 19 par le membre: EvaSieteTres
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09 août 19 par le membre: virgisalas5
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Gracias, he encontrado mi motivación y me siento genial física y psicológicamente.
09 août 19 par le membre: rgarciaacosta
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Anna el objetivo que tengo puesto no es real, mi objetivo es empezar volumen en septiembre, ahira aún estoy en mantenimiento, pero si como mal pierdo peso, por eso estoy tan contenta, he subido comiendo bien, he subido musculo y he bajado Grasa 💪💪💪
09 août 19 par le membre: rgarciaacosta
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Historique de poids de rgarciaacosta
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