|
итак на данный момент мои параметры:
грудь:90
талия:71
бедра:100🤔
бедро:61
объем бёдер однозначно не нравится!!! низ будем корректировать! разржралась(((( по верху всё норм.
|
59,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 58,63g | Prot: 64,99g | Glu: 175,58g.
Petit Déjeuner: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Перекусовъ Хумус Классический, Поджаренный Белый Хлеб, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Биокор Семена Белого Льна, Мистраль Отруби Овсяные. Déjeuner: Чай с Сахаром, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Намазка тунец-яйцо, Чай с Сахаром, Гусиное Мясо. Snacks/Autre: Пирожок с Печенью, Яблоко Зеленое, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Чай с Сахаром. plus...
|
Perdant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Подкачивайте)
И будет счастье)
10 août 19 par le membre: Алина210
|
Алина210, да перед этим нужно убрать объём. Пока нет возможности ходить в зал. Может кто знает хорошие и действенные упражнения для похудения именно бедер и "ушек"?
10 août 19 par le membre: belaten
|
Похудеть локально не получится. Тренируйтесь дома на все тело, уделяя внимание бёдрам и ягодицам, больше двигайтесь в течение дня, массаж жёсткой щеткой делайте, побольше воды пейте.
10 août 19 par le membre: Алина210
|
Я люблю на ноги делать плие, мостик ягодичный, воздушные приседания, махи всякие, разведение ног лёжа с утяжелителями и т.п.
10 août 19 par le membre: Алина210
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de belaten
|