Journal de claragrube, 11 août 19

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Ich sollte vielleicht weniger trainieren???? Das ist sooo nicht geplant....

86,6 kg Perdu jusqu'à présent: 12,4 kg. Reste à parcourir: 16,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 août 2019:

1516 kcal

Gras: 63,07g | Prot: 81,22g | Glu: 149,86g. Petit Déjeuner: Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rookhus Echter Räucherlachs, Bio-Vollkorn Bäckerei Brotinsel Bio-Buchweizen-Brot. Déjeuner: Banane. Dîner: Tulip Corned Beef, Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse. Snacks/Autre: Swizzels Double Dip , Mars Ice Cream (51ml), Gut & Günstig Sandwich Fürst Pückler Art. plus...

Prenant 0,9 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

Wie oft trainierst du denn ?

12 août 19 par le membre: superkcat

Wenn ich es schaffe alle zwei tage...letzte Woche hab ich dann noch einen Kurs mit eingebaut...danach drei Tage ohne Training da ich mich nicht mehr groß bewegen konnte...Muskelkater....

13 août 19 par le membre: claragrube

Also ich tippe bei der Gewichtszunahme auf wassereinlagerungen oder muskelzuwachs. 🤔 daher nimm es nicht so streng wenn die Waage minimal mehr anzeigt. Wenn man erst mit Sport anfängt denke ich ist das ganz normal.

13 août 19 par le membre: superkcat

Ich vermute auch Muskeln...Dabei wollte ich nur den fettabbau unterstützen... Grmpf....

14 août 19 par le membre: claragrube

Muskeln sind gut 😄 mehr Muskeln bedeutet das du mehr Kalorien verbrennt ergo kannst du mehr essen

14 août 19 par le membre: superkcat

Heißt aber auch das die Figur relativ so bleibt... 😱😩

14 août 19 par le membre: claragrube

Auch nicht zwingend. Zwar wiegt Muskeln mehr als fett aber vom Volumen her ist fett größer. Bedeutet das es durchaus möglich ist zum Beispiel 2 Kilo mehr zu wiegen aber von der Statur sich trotzdem etwas ändert, weil Muskel weniger Platz einnimmt als wie fett.

14 août 19 par le membre: superkcat


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