|
Вчера промотались по всему городу мне за платишками, в итоге вечером чуток отметили, в итоге чуток вылезла за нормы! С утра стало очень обидно за саму-же себя и очень стыдно, так что решила, что с сегодняшнего дня 4 убойные недели, как раз получается до 10 сентября☺️ с 2 расслабонами и все)))) дальше повышать калории и до 3 этапа уже топать медленным шагами))) Так что пожелайте мне удачи)))
|
72 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,8 kg.
Reste à parcourir: 8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1186 kcal
|
Gras: 46,80g | Prot: 65,58g | Glu: 128,23g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Зеленые Оливки, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г). Déjeuner: Майонез, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Кабачки в Кляре, Горбуша. Dîner: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Жареный, Магнит Арбуз. plus...
|
|
1880 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 40 minutes, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|