Journal de abigailzarate, 16 août 19

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Una pregunta comunidad ¿Que va primero? o mejor dicho que hacen ustedes primero... ¿Cardio o levantamiento de pesas?

72,2 kg Perdu jusqu'à présent: 7,8 kg. Reste à parcourir: 6,2 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 août 2019:

624 kcal

Gras: 14,38g | Prot: 36,80g | Glu: 86,37g. Petit Déjeuner: Dia Nuggets, SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Descremada, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Snacks/Autre: Veneziana Pan Integral con Salvado. plus...

Perdant 0,4 kg par Semaine

3 supporteurs Encourager

Commentaires

primero las pesas! a lo último el cardio!

16 août 19 par le membre: militaa24

cardio para calentar, 20'bici 20'cinta otros minutos en eliptico y de ahí al gym pesas, no se que seria mejor, pero eso me indicaba un entrenador antes y me quedo 🤷🏻‍♀️

16 août 19 par le membre: matu11

primero pesas porq si empezas con cardio ocupas el glucógeno muscular y después no vas a tener tanta energía para levantar pesas

17 août 19 par le membre: ferany13

Esto me generó muchas dudas y lo busqué por internet... tienen razón!! Cambiaré mi rutina de ahora en más 🙌🏻

17 août 19 par le membre: matu11

Hola. A mi no me gusta hacer cardio. Pero si tengo que hacer lo haría después de haber entrenado con pesas. Y si trabajas con alta intensidad y pesos altos, no hace falta el cardio para quemar.

17 août 19 par le membre: promosyprogramas

Yo pregunte y mi entrenador me hace hacer 15' de cinta antes de las pesas 🤔 la rutina es 15' de cinta 1:40 hrs aprox de pesas y luego para terminar 15' de cinta o bici

25 août 19 par le membre: matu11

Una cosa es 15 minutos antes de levantar pesas para precalentamiento y otra es hacer cardio se entiende por Cardio 45 min o más de una actividad aeróbica

25 août 19 par le membre: ferany13


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