|
Vücut yağ oranım %21.1 🦖Ketoya devam 🧸💪🏻Maalesef bu kız 55’ i görücek canım yağlarım 🧟♀️
|
58,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,9 kg.
Reste à parcourir: 3,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1349 kcal
|
Gras: 123,68g | Prot: 45,28g | Glu: 16,33g.
Petit Déjeuner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarabya Dilimli Kaşar, Tereyağı, Mantar, Yumurta, Kabak. Dîner: Tereyağı, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Fasulye, Tavuk Baget. Snacks/Autre: Bulletproof Coffee. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Bu gayretle sen yaparsın💪🏻😉💃 tebrik ederim ben keto yapmasam bile en azından karbonhidratı işlenmiş gıdalardan almamaya özen gösteriyorum😊🤓
19 août 19 par le membre: Hilalbykl
|
Benim için çok büyük bir şey🙈😂😅
19 août 19 par le membre: Hilalbykl
|
Hilalcim çok teşekkür ederim 🙏🏻Böyle ilhamlar ve desteklerle yol katettim 🦋İstersen sen de başarıcaksın biraz disiplin sadece 😘
19 août 19 par le membre: tomristugce
|
Ne demek Tuğçecim😘🤗 haklısın gerçekten destek çok etkili oluyor, evet biraz daha disiplin gerek bana, güzel düşüncelerin için ben teşekkür ederim🙏🏻😘😻
19 août 19 par le membre: Hilalbykl
|
süpersin çok çok tebrik ederim 😊 keto can'dır😉
19 août 19 par le membre: ketojenikfigen
|
mikro takibi icin onerin var mi? supplement kullaniyor musun?
19 août 19 par le membre: exhımbıl
|
Exhımbıl selam 👋 Sporlardan önce l-carnitin ve yemeklerden önce de CLA kullanıyorum onun dışında vitamin takviyesi almayı planlıyorum şu an kullanmıyorum 🧸
19 août 19 par le membre: tomristugce
|
Exhımbıl ayrıca ketojenik beslenmede mikroların önemini bildiğim için özellikle folat, Demir,magnezyum, d vitamini ve a vitamininin bunları içeren bir tablet kullanmayı planlıyorum 🥰araştırma aşamasındayım doğru takviye için 🎃
19 août 19 par le membre: tomristugce
|
supplement arastirma olayi benim gibi obsesiflere HIC uygun degilmis onu anladim:) balik yagi ve krill oilden bile vazgectim okudukca. guc antrenmanlarina baslayinca kreatin alicam sanirim mecburen. l carnitin hangi marka kullaniyirsun? tesekkurler cevaplar icin
19 août 19 par le membre: exhımbıl
|
Ketojenik beslenmede magnezyum kullanmak çok önemli diye okumuştum.. magnezyum sitrat kullanıyorum, ayrıca Dr unuza danışarak potasyum takviyesi yapabilirsiniz.. kramp girmeye başlayınca potasyum eksikliğim olduğunu öğrendim ketoda potasyum düşüyormuş ... Ayrıca OMEGA 3 kullanıyorum düzenli olarak ...
19 août 19 par le membre: ketojenikfigen
|
kan testi yaptirdim bugun cikan sonuca gore bakicam Ben de. supplement olarak degil de besinlerden almaya calisiyorum hepsini. badem ceviz findik fistik brezilya cevizi ve 3 4 yumurta hergun bir cok degeri fulluyor zaten.
19 août 19 par le membre: exhımbıl
|
Yağlardan biraz bana ver 😁 %9 yağ oranım biraz artırayım diyorum olmuyor
19 août 19 par le membre: yildizerkann
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tomristugce
|