Journal de tinuvieluthien, 19 août 19

Benim de yağ oranım çok düştü 2 45 gündür adet olamıyorum sıkıntılı bir durum 

doktora göründüm ben.vuvut yag oranina gemen alisamiyormus az kalori almamaya calis saglikli beslen 

Yağ oranının düşüşü östrojen hormonu salgısını etkiliyomuş galiba biçok profesyonel sporcu hiç regl olmazmış 🤔 

Daha öncesinde altı ay adet olmamıştım ne yazık ki geri yağlanana kadar olamamıştım. Şimdi tekrar aynı döngüye girmek istemiyorum, kaloriyi sağlıklı yağlar ile biraz arttırıp deneyeceğim.  

😂 Verme o kadar sende 50 kilo her boya normal zaten boyun 150 değilse tombul bile değilsindir  

1,62 yim, tombul değilim zaten, olay tombulluk veya belli bmi da olmak değil, yağ kas oranı benim açımdan 

Bilinçaltına böyle bir talimat vermişsiniz sanırım.. Bunun için bilinçaltınız üzerinde çalışmanız lazım. Tek Şişman Beyniniz (Yasemin Soysal) kitabında bu konuda uygulamalar var okuyup uygulamanızı tavsiye ederim.  

Bu söylediğiniz ketojenik diyet yapanlar içinde geçerli bir sorun ama bunun çözümü var. Kız arkadaşlarımdan bazıları bu konuda önce bir dahiliyeci ile görüşüp daha sonrasında iyi bir diyetisyenden yardım aldılar. Amaçları zayıflamak değildi yanlış anlaşılmasın. Vücutlarının sağlığını koruyarak istedikleri kiloda kalmaktı. İşin içine hormon dengesi girdiği zaman bizim buradan tavsiye vermememiz daha uygun olur sanırım.:)