Journal de anouskawilligendael, 31 août 19

Profil de anouskawilligendael | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Hoe dan???

92,4 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 16,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 août 2019:

914 kcal

Gras: 33,18g | Prot: 73,05g | Glu: 79,14g. Petit Déjeuner: Gekookt Ei, Nespresso Fortissio Lungo. Déjeuner: Bolletje Ijs. Dîner: Ijskoffie, Hello Fresh Gebakken Kabeljauwfilet met Botersaus. Snacks/Autre: Nature Crops Gepofte Quinoa, Jumbo Vanille Vla, Nespresso Fortissio Lungo, Bodymass Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. plus...

Prenant 1,6 kg par Semaine

8 supporteurs Encourager

Commentaires

Ik heb exact dit gehad van de week.... En vandaag ineens 1,1 kilo eraf. Als je goed bezig bent gewoon doorgaan en de moed niet verliezen (dat punt had ik gister....). Succes!

31 août 19 par le membre: niekskesms1978

Wat lief zeg!!!!! Dank je wel... week lang onder de 1500 calorieën, hardgelopen en dan 1,4 kilo aankomen 🤬

31 août 19 par le membre: anouskawilligendael

Mij blijven ze de tip geven om niet onder de ADH te gaan zitten (die is voor mij 1800). Of in ieder geval iets boven de BMR. En ik zit er gemiddeld net iets onder (1700 op weekbasis), maar merk wel dat dat beter werkt dan er ver onder te gaan zitten (heb me ook al op 1200 gezet pfff). Plus het sporten zou in eerste instantie voor gewichtstoename zorgen (spieropbouw). Ik zwem nu 3 x per week. Ik houd me maar aan die tips vast. Want ik werd echt zwaar ontmoedigd.... Gewoon doorgaan! Je bent goed bezig. Ook jij zult worden beloond voor je inspanningen 😉

31 août 19 par le membre: niekskesms1978

Doorgaan! Had precies hetzelfde afgelopen week.. komt wel goed!

01 sept. 19 par le membre: Elo.wl

Thanks ladies! Dit helpt enorm 😘

06 sept. 19 par le membre: anouskawilligendael


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de anouskawilligendael

Voir l'Historique Complet

Journal de anouskawilligendael, 31 août 19

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de anouskawilligendael