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Ab 15 Uhr Cheatday: Marco' Geb. wird nachgefeiert.Schokoküchlein,Himbeertore, Kaba am Nachmittag.Abends grillen mit Putensteack und Nudel/ Reissalaten, dazu 3 Gläser Lillet blanco .....sehr lecker und ohne Reue 😀👍!
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63 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1511 kcal
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Gras: 33,73g | Prot: 55,83g | Glu: 246,18g.
Petit Déjeuner: Aldi Schokostreuselkuchen , Edeka Graved Lachs, Weihenstephan Butter, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Wassermelone. Déjeuner: Edeka Graved Lachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Zwiebeln, Edeka Wraps. Dîner: Kaba Kakao, Chiquita Banane, Kidneybohnen (Dose), Kaba Kakao, Chiquita Banane, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Autre: Nimm2 Lachgummi , PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Zwetschgenkuchen, Chiquita Banane, Dr. Oetker Purvi Schokoladenpudding. plus...
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1998 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
.....das hört sich ja lecker an 😋
....und mit wieviel kcal liegst du denn so über den ETB.....beim cheatday ?
...noch einen schönen Sonntag 😊
01 sept. 19 par le membre: Himmlischerbote
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Hallo Himmlischerbote 😃, ja es war alles sehr sehr lecker und mit groben Berechnungen lag ich ca. 2000 kcal. über meinem ETB. .....😊!Dir auch einen schönen restl. Sonntag 😀.
01 sept. 19 par le membre: Deko Tante
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Ja, das geht dann schnell, dass man mal eben 2000 drüber liegt. Aber das muss auch mal sein. Hauptsache du hattest einen schönen Tag 😊☀️
01 sept. 19 par le membre: Jenniii-25
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02 sept. 19 par le membre: Himmlischerbote
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@Jenniii-25:ja, es war ein schöner Tag und ich finde es auch immer irgendwie spannend,ob man bis zum Nachmittag durchhält bis das genießen endlich losgeht 🍰🥂🥖🥪🥗🥩.... .😁😉!
02 sept. 19 par le membre: Deko Tante
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Bitteschön, Himmlischerbote 😉!
02 sept. 19 par le membre: Deko Tante
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Das klingt gut Deko Tante :-) Früher fing bei mir ein Cheatday schon morgens an, aber das hat oft dazu geführt, dass ich mich überfressen habe, frei nach dem Motto "Heute darfst du". Jetzt mache ich es auch so, dass ich es einfach für bestimmte Anlässe nutze...
02 sept. 19 par le membre: Jenniii-25
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Richtig -so sind wir doch auf dem besten Wege, Jenny- 25 😀👍.....!
03 sept. 19 par le membre: Deko Tante
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Historique de poids de Deko Tante
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